安部ひ尿器皮ふクリニック

〒811-4184　
福岡県宗像市
くりえいと1丁目5番7号
TEL　0940-38-8800
FAX　0940-38-8801

今回は頻尿・尿失禁ついて紹介します

	頻尿とは？
	排尿回数が多い症状をいい、昼間9回以上、夜間は寝床についてから3回以上トイレに通うようであれば頻尿と考えられます。この症状は高齢者に多くみられます。

	尿失禁とは？
	本人の意思とは無関係に尿が漏れてしまうことを尿失禁といいます。男性よりも女性に多く、中でも中高年の女性に多く見られます。

症状から見た尿失禁

●	腹圧性尿失禁
	お腹に力が入る動作（咳、くしゃみ、重たいものを持つ、走る、階段の昇り降り、その他）によって漏れてしまいます。
●	切迫性尿失禁
	排尿したくなると我慢が出来ずに漏れてしまいます。

予防・改善のためにご自分で出来ること

・	一日5-8杯の水分をとる
・	便秘をしない
・	肥満を改善する
・	少し我慢してから排尿する（3～4時間ごとが理想です）
・	骨盤底筋訓練を毎日実行しましょう。尿道をしめて、尿を我慢できる筋肉を鍛えます。

	上記のような楽な姿勢で肛門と膣を5秒締めたり緩めたりすることを繰り返しおこないます。

	まずは気軽に相談しましょう
	尿失禁の悩みを抱えて一人で苦しんでいる人は珍しくありません。恥ずかしいと思っている方、あきらめている方、まずは気軽に相談してみてはいかがでしょう？

安部ひ尿器皮ふクリニック
〒811-4184　福岡県宗像市くりえいと1丁目5番7号
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